Como um Suco de Limpar Afeta O Corpo

Pensando em se inscrever para um suco de frutas limpar? Você pode considerar como seu corpo reage a uma semana com nenhuma proteína ou de gordura e com menos de 1.000 calorias por dia.

Após o primeiro gole
Seu cérebro sinais de fome sejam respondidas com um despejo de puro sumo de fruta com açúcar. E não obter qualquer ideias—veggie-corpo limpa não são mais saudáveis.

As coisas doces solicita que o pâncreas a esguichar de insulina, que se move de açúcar—agora no seu sangue, na forma de glicose em suas células.

Depois de 30 minutos
Como as células absorvem a glicose, o seu nível de açúcar no sangue pode começar a despencar e você pode sentir tonturas.

Entretanto, a falta de calorias suficientes, seu corpo está a funcionar fora de seu suprimento de glicogênio, uma forma de curto prazo a energia armazenada no fígado e músculos.

Depois de dois dias
Com cada tiro de suco, seus níveis de insulina foguete, em seguida, falha. Seus estoques de glicogênio estão praticamente desapareceu, deixando o tanque vazio, e você sentindo-se fraco e apático.

Desde que você está recebendo apenas cerca de metade das calorias que você precisa, seu corpo baseia-se em duas longo prazo fontes de energia: triglicérides, um tipo de energia armazenada nas células de gordura (woo-hoo!), e de proteína, tirados diretamente do seu músculos (oops). Você começa a perder massa muscular, mesmo se você ainda está se exercitando todos os dias.

Depois de três dias
Seu cérebro não é feliz. Ele entra em semi-modo de inanição, e devora cetonas, combustível que vem da quebra de gordura. Cetonas de trabalho, mas eles são como de baixo grau de gasolina; como resultado, você pode sentir-se fora de foco ou irritável. (Qualquer “clareza mental” é provavelmente devido a um forte efeito placebo.)

Sans uma nova proteína de infusão, o seu cérebro é também falta de aminoácidos, as matérias-primas que neurotransmissores precisa para manter seu humor. Se você está propenso a depressão, você pode começar a sentir azul.

As proteínas no seu encolhimento músculos dividem-se em amônia e ácido úrico, produtos químicos indesejáveis que invadem a corrente sanguínea. Agora os seus rins estão ocupados de desintoxicação de sua desintoxicação.

Ficar perto da casa de banho: O suco de alta carga de hidratos de carbono faz com que um excesso de água para introduzir os intestinos. Que H2O extra no seu intestino significa que você está apto a ter diarréia.

Depois de quatro dias
Com nenhum alimento para digerir, o intestino delgado se sente ignorado. Suas vilosidades—as linhas de pequenas fibras que mover elementos do alimento para o sangue começar a atrofia. A diarréia pode ficar pior, levando à desidratação… e lá se vai o seu brilho rosado.

No oitavo dia
Mas o alimento sólido! Mas oh-oh—você perdeu muscular. Mesmo se você voltar para o seu regular os hábitos alimentares, agora você tem menos massa muscular para queimar aquelas calorias; em vez disso, as calorias são mais susceptíveis de ser transformados em gordura. (Daí, uma razão yo-yo dieta torna mais difícil para perder peso: o Seu muscular reduzida a proporção de gordura mexe-se o seu metabolismo e faz com que as calorias muito mais difícil de trabalhar fora.)

Fontes: Eric Ravussin, Ph. D., Nutrição Obesidade Centro de Pesquisa, Pennington Biomedical Research Center; Timothy D. Brewerton, M. D., Universidade Médica da Carolina do Sul; Leslie P. Schilling, R. D., Schilling Terapia Nutricional; Lona Sandon, R. D., e Jo Ann S. Carson, Ph. D., R. D., Universidade do Texas, Southwestern Medical Center at Dallas

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